注意！ジムでは周囲のペースに飲まれるな

こんにちは、ポロマルです。

幸運な事に、僕の住んでいる場所は、歩いて１０分圏内に

ゴールドジムが５カ所もあるんです。

なので、必然的にゴールドジムに入会。

しかし、ゴールドジムと言えば、本気の筋トレ野郎達の聖地。

僕みたいに、「ちょっとダイエットがてらきました〜」なんて

ヒョロイ奴なんて全くいないわけなんです。

みんな本気のマッスル！

通い初めの頃は、ほんと陰に隠れてひっそりと一人筋トレを見様見真似で

行ってました。なるべく目立たないように。

やっぱ、みんな凄いマッチョなので、恥ずかしいんですよね、

僕みたいな軟弱なカラダを晒すのが

申し訳ない感じがして。

周囲の方に比べて貧弱な体型の自分を見ていると、

だんだんとジムに通う気も当時は失せてきました。

で、だんだんとジムから足を遠のけてしまいました。

その時感じた、まず大切なことが1つ。

「周囲のペースに飲まれたら絶対ダメ！」

これ、意外と大切です。そんな事したら怪我しかしません。

そりゃ本気のマッチョが、超重量のダンベル必死に上げ下げしてるのを

見れば、やる気なくすの解ります。

でも、そんな事考えたらダメです。

周囲は気にせず、あくまでも自分のペースを守る事。

周囲のペースに飲まれたら負けです。

がしかし、これではいかんと、どうしたらちゃんと通うように

なるかを独自に編み出しました。

そこで皆様にも、ジムをさぼらなくするためのコツを伝授！

この２つの事を守ればジムのさぼり癖とおさらば出来る！

①ジムに行く曜日と時間を決める

これは絶対決めた方がいいです。いかにジムのある生活を

ルーティーンに取り込んでいくかが勝負です。

逆にルーティーンにならなければ１００％ジムに通わなくなります。

②ジムに行く時間の前は無心になる

ジムに行く時間が迫ってくると、

「やっぱ今日はこの間多めにやったから行くのやめようか」だの

「ちょっと腕痛いからやめとくか」など、

何かしら頭の中で行かない理由を考え始めるのです。

ジムに行かない自分を正当化する理由を考え始めるのです。

だから、とにかく無心なる。

考えると色々と行かない理由をこじつけるから、とにかく無心になる。

この二つさえ守れば、絶対にジムに通わなくなることはありません。

現にこの二つを行わなかった僕は半年契約なのに５ヶ月さぼりました。

ゴールドジムの会費って結構高いので反省です。

で、このままじゃ行けない！と思い、再び今度は上記の二つを念頭に

ジムに通い始めるようになるのです。

現在では1週間の内、月、火、木、金、土と

週５日、ちゃんと通ってます。

おかげさまで、薄らですけど筋肉が全体的に付いてきました。

この筋肉をつける方法も、５０歳以上の方々にお薦めの方法があるのですが

それはまた次回お話します。