半年で体重１５ｋｇ減！その簡単ダイエット法を公開
そもそもの大きな間違いが、ジムに行ったからといってやせるわけではなく、
特にゴールドジムなんて、筋肉をつけに行くところであって、
筋肉って重いので筋力アップしたら体重増は当たり前で・・・
そんな事も調べずにジムに登録して勝手に自己満足してたのです。
ジムに通い出して一ヶ月。増加する一方の体重をなんとかしようとする
自分に助け船を出してくれたジムトレーナーが教えてくれた
ダイエット法、これが凄いんです！
半年で１５ｋｇ痩せたダイエット法がこちら
その方法とは・・・
プチ断食。
なーんだと思った方々！ だまされたと思って一回、いや、一日試してみて
ください。試しに一日でいいです。
一日の内、１７〜１８時間何も食べないんです。
水などの飲み物は飲みますが、食事はその間一切摂らない。
まあ、必然的に一日一食になりますね。
ちょっと前に朝食抜きダイエット
とかって流行りましたけど、やっぱり理論を知ってから
ダイエットに臨むと効果が全く違いますね。
脳が脂肪燃焼の指令を出すんです。
人間は１５時間くらい何も食べないと、身体に蓄えて
ある脂肪を使ってエネルギーの原料として消費しだすんです。
これは、自分のカラダで実験済みなので、この理論はホントに正しいと思われます。
で、１５〜１６時間何も食べない代わりに、夕食だけはたくさん、
お腹いっぱい食べでもいいんです。もちろんお酒も飲んでも、
甘いものをたくさん食べても！
実証済みだから大丈夫です！笑
このダイエット法で半年で１５ｋｇ減
ま、僕はこのダイエット法が一番楽にできたし、
もともと朝食はあまり食べない方なので、無理なく出来ました！
ですから人によっては昼にたくさん食べて、以降は飲み物だけとか、
ヨーロッパ人なんかに多いですよね。そういう食事法とってる人。
毎日じゃなくていいんです。現に僕は土日は普通に３食食べてましたし。
でも、やっぱりお腹に一度ついた贅肉、特に下っ腹の贅肉が
一番落ちないし、時間がかかりましたね。本当にひつこい、
最後の最後まで残るんですよ。笑
あ、そうそう、このプチ断食が効果を発揮したのは
ダイエットだけではありません。寝起きがもの凄いよくなったし、
すぐ眠れるようになったし、あと、何をするにもフットワークがよくなった
気がします。
このダイエット法のもう一つ良い所
実はこのダイエット法、毎日じゃなくてもいいんです。
僕の例でお話すると、週５回はプチ断食で、あとの２日は
思う存分食べてましたね。それこそ３食とか。
1週間とかでも効果あると思います。このダイエット法は
かなり即効性があるので。
さてと、無駄な贅肉を落としたら続いては筋肉をつけて行きましょう！
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