50代からの筋トレ

50代から筋トレ始めて良かったこと

私が筋トレを開始したのは２年前でした。当時、急激に太ってしまった事と、腰痛や肩の痛みが酷くなって来たことを受けて、このままでは本当にカラダがぼろぼろになっていく・・と身をもって感じたため重い腰をあげて「筋トレ...

50代からの筋トレ

50代からの確実に無理なく「筋肉」をつける方法があるんです

５０歳以上の人が筋トレ時に絶対やってはいけない事こんにちは、ポロマルです。ジムあるあるで、よくあるのが周りのペースに引っ張られてしまう事。横で重いダンベルなんかを上げ下げしてたら、ついつい自分も無...

50代からの筋トレ

50代からの筋トレこれさえ守ればジムのサボり癖は治る

注意！ジムでは周囲のペースに飲まれるなこんにちは、ポロマルです。幸運な事に、僕の...

50代からの筋トレ